上班感觉越来越累怎么办
“不想再过这种‘白天卖笑，晚上没觉’的生活了，我想辞职！”
朋友向我倾诉，说自己工作严重负荷，总是忙到没时间睡觉，没时间吃饭，甚至没时间给女朋友过生日。
相信有不少小伙伴，都有无数次不想上班、想辞职的念头。
那压力是怎么来的？我们又如何去缓解压力呢？
压力是怎么来的？
我们经常会谈到自己有很大的压力，其实这是非常常见的现象。
压力的来源也是多方面的，有来自于自己，也有来自于家人、朋友或同事；
有来自于生存的压力，家人的压力，也有学习、学业的压力。
因为我们身上的一些义务与承诺，使得我们在好好享受生命的同时，也要肩负起相应的责任。
有的人可能会说，“我们处在一个如此复杂的世界，毫无疑问会感到巨大的压力，我们会担心失去工作，会担心亲密关系出现意外，也会担心找不到另一半......”
其实，归根结底，大多都是因为：承受太大，该减减压啦！
今天，分享给大家几个最能简便快速掌握的“减压”技巧，希望对大家有所启发。
休息五分钟
“一想到每天早起上班，还要在办公室里坐8小时，我就烦躁！”
“只要一想起每天都要在办公室里昏天暗地，就会有一万个‘不想上班’的抵触情绪，并且时刻想爆发，堪比大姨妈时期。”
的确，如果一天都在办公室里工作，不仅心烦意乱，满腹忧虑，还会给身体造成各种伤害。
但是我们需要工作带来的效益，又不能改变工作的时间和地点，该如何减轻自己的身心压力呢？
休息五分钟，养成随时放松的习惯。
比如去接杯茶，和同事吃吃点心闲聊两句；
或者扭扭腰，做10个深蹲，伸展一下身体等等。
就像手机，当快没电的时候，我们要及时给它充电续航，同样，身体也是一样。
多次短暂性休息5分钟，给自己的身体充充电。
“哇”地阅读
“我要烦死了，哪有时间坐下来看书，根本静不下心情。”
一项一项的琐碎任务，好不容易手忙脚乱完成，拿给领导，却被领导骂；好心替同事帮忙，结果反倒被同事误解......
小A不止一次向我吐槽过，事多忙乱时间少，哪有心情和时间坐下来读书。
对此，介绍一个简单地看书法：“哇”地阅读。
什么是“哇”地阅读呢？
就是随意拿起手边的书籍、报纸或者手机文章，漫无目的地浏览，比如：新闻、娱乐、笑话段子等文章，选择那些浅显地不用思考的。
看完一篇，心情还是很郁闷，继续看；
第二篇，还有一丢丢小烦躁，再看一篇；
第三篇、第四篇......
直到你会发出“哇”、“好帅啊好幸福”或者哈哈大笑......，这时就不用看了。
为什么呢？
因为你已经被手里的文章所吸引，转移注意力，产生了新的化学反应，不再因为工作的事情所烦心，
心平气和，才能平静地思考，才会做好工作。
烦恼的时候，坐下来写
烦恼的时候，坐下来写，写什么呢？
首先放下工作，拿出一张白纸，给自己10-20分钟时间，任意一行开始写，可以先写当下的心情，心情不好的点在哪，对人对事的想法等等。
在这段时间里，倘开心扉地写下当下的心情和想法，写完后，记录完结果，当即把白纸销毁。
也许，有人不理解为什么要这么干？有效果吗？
也许，这是一种变相的倾诉渠道吧！
在委屈无人聆听时，白纸可以聆听；
在难过无法表达时，白纸可以表达。
写作本身没有什么了不起，但写作这个行为，意味着你没有完全认同这个世界。
你还在追求个人的版块，你还有不满足，你还在寻找另外一种可能性，另外一种生活方式。
说到底，写作是一种精神生活。
随时“开关”机
“无休止地工作会增加猝死的风险。”科学的研究成果，社会新闻也不止一次报道过这一结论。
虽然这听起来有点骇人听闻，但我们不得不承认，长时间无休止地工作必然给身体造成严重的上海，也会为自己增加繁重的压力。
所以，我们要养成随时“开关”机，工作与生活分开，把工作留在办公室里。
在结束一天的工作时，“关掉”自己的工作开关，想想晚上吃什么好吃的？是否和朋友出去小酌一杯？放下一天的疲惫，换上漂亮的衣服，整理好心情。
当然，并不是说，下班一定不能工作。
前提是，那些经常通宵加班的人，要适量减少自己的工作量，腾出时间给自己的家人、朋友，或者让自己充分休息。
24小时便利店还有三班倒呢，何况我们不是钢铁侠，有无坚不摧的盔甲。
好好吃饭，好好休息，好好运动
又到了老生常谈的话题了。虽是老生常谈，但却是朴实的至理名言。
不好好吃饭、休息不够，身体机能一点点在下降，慢慢地积累了无数的病痛，这些病痛迟早是要来要债的。
充足的睡眠可以促进身体的修复，使人一整天都精力充沛，为很多事情奠定良好的基础。
所以，无论发生什么事情，健康都排在头等舱的重要位置。
因为，
世界的宽度，在于生命的长度。
想要见识世界的丰富多彩，首先得活得够长久。
真正的压力是你自己施加的，也许你认为的时间紧任务重，就真的是这样吗？
接受自己的不完美，接受完不成做不到，你会有犯错的时候，你也会有完不成做不到的时候。
有句话说得好，尽人事听天命，你把自己该做的全做了，至于结果如何交给天意吧，无论什么结果，你都能够淡然接受的时候，你也就能做到轻装上阵，压力也就不存在了。
心若不动风又奈何，你若不动风又奈何。